Il riscaldamento è una fase fondamentale della lezione di Aqua Bike, spesso sottovalutata ma imprescindibile per garantire un’attivazione muscolare graduale e un coinvolgimento mentale efficace. In questa pillola condotta da Michela Turchi esploriamo come strutturare un riscaldamento funzionale che accompagni l’utente nella transizione dallo stato di riposo all’attività fisica, preparando il corpo (articolazioni, sistema cardiovascolare, muscoli) e la mente (concentrazione, motivazione, percezione del proprio corpo). Un buon riscaldamento non solo previene infortuni, ma crea le condizioni ideali per vivere la lezione con energia e consapevolezza.
Laureata in Scienze Economiche e Bancarie con un master in Financial Planning, Michela ha saputo unire la sua passione per la matematica e la logica al mondo del fitness. Grazie al suo approccio metodico, crea lezioni impeccabili, coinvolgenti ed efficaci. Per lei, la logica è la chiave di tutto, anche dell’allenamento!
