In questa pillola di Michela Turchi scopriamo come allenare in modo efficace la catena posteriore in acqua – glutei, ischiocrurali, lombari e dorsali – sfruttando un principio spesso sottovalutato: la spinta verso il basso contro la forza di galleggiamento.
L’acqua tende a riportare il corpo in superficie. Per questo, ogni azione di spinta verso il fondo richiede un’attivazione profonda e continua dei muscoli posteriori, trasformando il gesto in un lavoro di forza, controllo e stabilità.
Attraverso esercizi mirati, impariamo a usare la gravità “al contrario”, aumentando l’efficacia dell’allenamento senza impatti articolari e con una grande qualità di movimento.
Laureata in Scienze Economiche e Bancarie con un master in Financial Planning, Michela ha saputo unire la sua passione per la matematica e la logica al mondo del fitness. Grazie al suo approccio metodico, crea lezioni impeccabili, coinvolgenti ed efficaci. Per lei, la logica è la chiave di tutto, anche dell’allenamento!
