Come preparare allenamenti efficaci di Acquagym per dimagrire la pancia

L’Acquagym per dimagrire la pancia ti sembrerà un concetto assolutamente scontato se sei un istruttore di Acquafitness. Allo stesso tempo, però, è un focus estremamente importante poiché rassodare la pancia, rimettersi in forma, perdere peso, tonificare il fisico e ridurre la cellulite sono tra le motivazioni principali che spingono molte persone a iscriversi in piscina e ad allenarsi in acqua.

Obiettivi importanti, ma non sempre facili da raggiungere per chi si avvicina allo sport da “amatore” e, magari, non è abituato agli sforzi prolungati nel tempo e a perseverare per raggiungere questo tipo di traguardi. Ed è qui che entra in gioco la tua importanza come allenatore: da un lato dovrai riuscire a mantenere alta l’energia durante una lezione per motivare i partecipanti e portarli al risultato. Dall’altro dovrai essere in grado di creare allenamenti mirati, efficaci e divertenti che aiutino tutti gli allievi, indipendentemente dalla loro preparazione di partenza.

Purtroppo, però, il tempo e l’ispirazione per svolgere questi due compiti con gli anni tendono a scarseggiare. Dove trovare quindi risorse utili ed esempi di grande qualità per aggiornarsi in maniera puntuale e per preparare rapidamente lezioni efficaci?

A queste domande risponderemo nei prossimi paragrafi in cui forniremo alcuni spunti di esercizi focalizzati sul dimagrimento della pancia e spiegheremo come risolvere velocemente e nel modo migliore un problema che come te hanno molti istruttori.

Fondamenti dell’Acquafitness: perché l’Acquagym fa dimagrire, rassoda la pancia e tonifica il corpo

Per gli insegnanti di Acquafitness, è fondamentale comunicare efficacemente i benefici dell’acquagym, specialmente per coloro che sono motivati a migliorare la loro forma fisica e ridurre il grasso addominale.
Il nostro consiglio, quindi, è di ricordare sempre ai tuoi allievi, sia prima che durante le lezioni, che l’Acquagym per dimagrire la pancia è una scelta eccellente che li porterà a raggiungere l’obiettivo desiderato. Questo, li aiuterà a essere più motivati, a convincerli di aver fatto la scelta giusta e a impegnarsi di più. Sarà proprio questa consapevolezza “interna” la chiave che li porterà a lavorare nel modo migliore.

Ma cosa dire in tal senso a chi si iscrive alle tue lezioni? Il primo concetto da “trasmettere” è che l’acqua offre una resistenza naturale che aumenta l’intensità dell’esercizio senza gravare sulle articolazioni, consentendo di bruciare calorie e tonificare senza rischiare infortuni. Il secondo è che l’Acquagym è estremamente efficace per la pancia poiché gli esercizi in acqua coinvolgono intensamente i muscoli addominali e che allo stesso tempo, l’effetto massaggiante sulla pelle dell’acqua, migliora la circolazione sanguigna e contribuisce a ridurre la cellulite.

E in tutto questo va sempre posta l’attenzione sul fatto che l’ambiente acquatico è rilassante e aiuta a combattere lo stress mentale. Ovvero uno dei principali fattori causa di problemi di gestione del peso.

Esercizi di Acquagym per dimagrire la pancia

Esistono moltissimi esercizi di acquagym per dimagrire la pancia, da fare sia con attrezzi che a corpo libero. In questo articolo ne considereremo tre tra i più efficaci per rafforzare gli addominali, migliorare la stabilità e l’equilibrio, potenziare il core.

Esercizio con Acquapole®
In acqua afferrare l’impugnatura dell’Acquapole® con le mani tenendo le braccia estese. I piedi devono rimanere leggermente distanziati e le ginocchia piegate. Da questa posizione contrarre gli addominali e piegare il busto in avanti, avvicinando il petto al palo. Espirare mentre si esegue il movimento di crunch e poi tornare alla posizione di partenza.

Crunches sospesi in acqua
Con l’acqua fino al petto e il corpo rivolto verso il bordo vasca afferrare il bordo con le mani e sollevare le gambe piegandole verso il petto. Per avere l’effetto desiderato, ovvero rafforzare gli addominali e ridurre il grasso sulla pancia, contrarre i muscoli mentre si portano le ginocchia verso il petto e poi rilasciare lentamente le gambe.

Plank in acqua
Con l’acqua all’altezza della vita posizionarsi in posizione di plank con i gomiti appoggiati al bordo della piscina o su un’altra superficie stabile. Mantenere il corpo in linea retta dalle spalle ai piedi e poi sollevare una gamba alla volta avvicinando il ginocchio al petto per poi riportare la gamba all’indietro.

Acquagym per dimagrire la pancia: risorse e corsi di formazione per istruttori di Acquafitness

Come abbiamo appena visto ci sono utilissimi esercizi Acquagym per dimagrire la pancia. E questi sono soltanto alcuni di quelli che potrai trovare su Aquaclasses.com, il primo catalogo online pensato per gli istruttori di Acquafitness che vogliono migliorarsi e rimanere sempre informati sulle ultime tendenze e gli sviluppi del settore.

Aggiornarsi e trovare velocemente risorse informative di qualità, sviluppate dai migliori esperti del campo e che offrono spiegazioni chiare e immediate sugli esercizi ti aiuterà ad ampliare le tue competenze e ti permetterà di fare grandi passi avanti nel lavoro. Su Aquaclasses troverai infatti una vasta gamma di video online e pdf di esercizi di acquagym, suddivisi per obiettivi di allenamento e spiegati dai migliori trainer.

Il tutto sfruttando un sistema avanzato di filtri che ti permetterà di arrivare facilmente a quello che cerchi. Ad esempio, per trovare tanti nuovi esercizi Acquagym per dimagrire la pancia, ti basterà cliccare su “esercizi con grandi attrezzi” – focus – core. Oppure su “esercizi a corpo libero” e poi cliccare su focus e core.

Non aspettare quindi. Investi nel tuo futuro professionale e scopri la nuova frontiera dell’apprendimento.

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