Chiudi la lezione con consapevolezza e benessere:
il cool down è la fase in cui il corpo recupera e la mente si rilassa.
🔹 Movimenti lenti e controllati per abbassare gradualmente l’intensità 🌬️
🔹 Stretching per rilassare muscoli e articolazioni 🤸♀️
🔹 Respirazione profonda per favorire il recupero 🧘♂️
🔹 Migliora la flessibilità e riduce le tensioni 🧠💆♀️
🔹 Concludi con calma, equilibrio e gratitudine ✨🙏
WARNING: IL VIDEO E’ IN INGLESE
Donna Wilmott è una professionista del fitness. Nel 2015 è diventata Master Trainer per Acquapole® contribuendo a diffondere questo metodo innovativo del fitness acquatico in Australia e a livello internazionale. Insegna e forma istruttori in diverse discipline di fitness acquatico, promuovendo uno stile di vita sano e attivo.
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