Una lezione intensa e mirata al core che utilizza un manubrio per un workout completo e strutturato. Ogni round prevede 30 secondi di cardio, 30 di resistenza e 30 di condizionamento, per un allenamento funzionale ad alta intensità che non lascia nulla al caso.
Perfetta per chi vuole potenziare il core, migliorare la resistenza e scolpire il corpo in modo efficace e dinamico.
🔹 Focus su core, forza e condizionamento muscolare
🔹 Sequenze a tempo: 30” cardio – 30” resistenza – 30” condizionamento
🔹 Ideale per allenamenti brevi ma ad alto impatto
Spingi, resisti, accelera… e scolpisci il tuo core un secondo alla volta! 💥⏱️🏋️♂️
Andrea Gilardoni è un istruttore di nuoto e fitness acquatico con oltre 40 anni di esperienza. Negli ultimi dieci anni, ha ricoperto il ruolo di master trainer per diverse discipline acquatiche, tra cui aquafitness, hydrobike, aqua treadmill, aqua circuit, aqua jump e aqua step.
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